Programas de emagrecimento são bem mais eficientes

Ficar magro e bonito é o sonho de todos. Mas, e a saúde? Dietas radicais e atividades físicas sem orientação adequada podem fazer a pessoa perder peso, porém comprometendo a saúde. Além disso, a tendência é a volta dos quilos a mais, quando não é seguido um programa sério. Quando a pessoa resolve perder peso, é necessário procurar a ajuda de profissionais. É o que apontam pesquisadores da Baylor College of Medicine (EUA). Segundo o trabalho, publicado em outubro no American Journal of Medicine, pessoas que participaram de programas de emagrecimento perderam mais peso do que aquelas que tentaram perder peso por conta própria.

Segundo o personal trainer André Ferreira, é preciso diferenciar emagrecimento da mera perda de peso. “O primeiro – mais eficiente – consiste em utilizar somente as gorduras, e não as proteínas ou músculos, como fonte de energia no metabolismo da dieta e das atividades físicas. Para que isso aconteça harmoniosamente, são necessários um equilíbrio entre metabolismo hormonal e psiquismo, atividade física e, ainda, acompanhamento nutricional e energético, realizado através da acupuntura, por exemplo. Nesse caso, existe redução de medidas, ausência do efeito sanfona e a qualidade de vida persiste por longos anos”, esclarece.

Em contrapartida, o profissional afirma que a perda de peso consiste em utilizar carboidratos, gordura e músculos como fonte de energia. “Assim, a pessoa consegue reduzir o peso, mas surge o efeito sanfona e a suscetibilidade a doenças. No final, a pessoa terá mais gordura no corpo do que antes e, com o tempo, precisará reduzir a quantidade de alimentos que engordam”, alerta Ferreira.

Por isso, o personal trainer afirma que não existe uma fórmula única que sirva para todas as pessoas emagrecerem com saúde. “Cada pessoa precisa de um programa formulado especialmente para si. E isso requer uma equipe multidisciplinar altamente especializada que abranja várias áreas, como Fitness, Nutrição, Acupuntura, Estética, Medicina, entre outras. Após estabelecer a harmonia entre os metabolismos hormonal, energético e cerebral, além de emagrecer, a pessoa passa a ter mais qualidade de vida”, reforça o profissional.

Para ele, a medicina moderna não trabalha mais com a referência do chamado peso ideal, tido como meta genérica ao longo dos anos. “Atualmente, estabelece-se o percentual de gordura corporal ideal, que deve ser definido individualmente por cálculos e medições. Ao conscientizarmos as pessoas dessa realidade, as chances de sucesso se ampliam significativamente”, completa André Ferreira.