Publicidade Rdio JM
Canais Facebook Twitter RSS RSS
Play Store App Store Estúdio Ao vivo
EDIÇÕES ANTERIORES:
 | 
BUSCA:     

 
ARTICULISTAS
Tamanho do texto: A A A A
Eliana Barbosa - 12/09/2014

Corpo e mente saudveis

Compartilhar:

Embora  exista uma cobrança para que nossa alimentação seja a mais saudável possível, é preciso entender que ser saudável é algo maior, que envolve não só o  corpo, mas também nossos sentimentos e relacionamentos.  

Veja, então, como ser saudável de corpo e mente: 

Seja positivo todos os dias – sinta gratidão, não reclame e não critique,  e sorria muito. Otimismo e alegria são ímãs para a prosperidade. 

Fuja da autopiedade – pare de sentir pena de si mesmo e de querer chamar a atenção dos outros pelo seu sofrimento. Muita gente pode até se aproximar de você, nesses momentos, não por amor e sim por pena ou para se sentir melhor do que você! Cuidado!

Aceite as pessoas como elas são – não perca seu tempo tentando mudar a natureza dos outros. O melhor a fazer é mudar a sua forma de lidar com elas.

Não guarde ressentimentos – exercite o perdão, que, mais do que um ato de amor, é um ato de inteligência. O perdão, ao libertar emoções doentias, vai abrir portas para relacionamentos e finanças saudáveis.

Deixe de arrogância – Reconheça seus erros, peça desculpas quando necessário, solicite apoio quando precisar. E em caso de discussão nos relacionamentos, evite querer ser o dono da verdade - entenda que ser feliz é mais importante do que ter razão.

E, finalizando, quero lhe ensinar um exercício que vai ativar os poderes do timo, um pequeno e importante órgão situado no tórax, responsável pelo nosso sistema imunológico, energia vital e alegria de viver. O timo é altamente sensível aos pensamentos e sentimentos e, por isso, quanto mais positivos forem, mais saúde para seu corpo. Eis, então, o exercício que vai atrair sangue e energia para o timo: pelo menos duas vezes ao dia, por três a cinco minutos, feche uma das mãos e comece a dar pancadinhas contínuas com os nós dos dedos no centro do peito, com o ritmo: uma forte e duas fracas. E sinta, aos poucos, um aumento na vitalidade, com benefícios para sua saúde física e emocional, trazendo calma, aumento da autoestima, coragem e bem-estar.




San Marco - 16maio
EDIÇÃO DE HOJE
Edição de Hoje
SINTONIZE

ENQUETE
Voc concorda com a alterao do horrio de funcionamento de estabelecimentos comerciais e at mesmo da Prefeitura em decorrncia dos jogos da Seleo na Copa do Mundo?





JM FORUM
Voc acredita na briga de faces criminosas como motivao para as recorrentes mortes de detentos na penitenciria de Uberaba?
Comentar


AS EMPRESAS DO GRUPO JM DE COMUNICAÇÃO
JM Magazine JM Online JM JM Extra JM Rádio Vitória
Todos os direitos reservados ao Jornal da Manhã © 2018