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Como lidar com a sobrecarga de trabalho

É natural acontecer a sobrecarga de trabalho

- Por Rose Marie Zaparoli Última atualização: 10/07/2012 - 20:04:16.

É natural acontecer a sobrecarga de trabalho com todos nós. Com o passar do tempo, vamos assumindo tarefas e mais tarefas e quando nos damos conta, há mais tarefas a fazer do que realmente conseguimos realizar.

A sobrecarga vai se acomodando de maneira sutil ao assumirmos mais um desafio ou outras responsabilidades que aparentemente são tranquilas. Entendemos que demandará só alguns minutos de nosso tempo ou então, passamos a compor mais um grupo de trabalho, comitês, projetos, etc. Enfim, quando nos damos conta, estamos envolvidos em várias situações que transtornam o nosso equilíbrio e nos deixam com o sentimento de ineficiência, desânimo, cansaço físico e mental, podendo nos levar ao stress de trabalho.

Como lidar quando sentimos que não estamos dando conta do recado?

• Planeje uma perspectiva real do que a vida oferece e como pode ser vivida;
• Estabeleça limites e controle do trabalho;
• Evite pressão interna e pressões externas;
• Mantenha suas metas e prioridades sempre em foco e procure cumprir os prazos;
• Planeje seu dia na véspera e avalie no final do dia o que foi realizado e reveja como poderia ter sido mais eficaz;
• Reflita: “Estou dando o tempo suficiente às coisas verdadeiramente importantes?”.
• Motive-se e desenvolva seu autoconhecimento;
• Permita aproveitar mais a vida;
• E por fim, mantenha o equilíbrio entre a vida pessoal, espiritual, familiar e profissional.

 

(*) Administradora, gerente de RH e professora universitária na Uniube

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