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10 maneiras de exercitar o autocontrole

Em seu dia a dia, você tem controle dos seus pensamentos e das suas emoções...

Por Eliana Barbosa. Última atualização: 09/10/2015 - 20:08:03.

Em seu dia a dia, você tem controle dos seus pensamentos e das suas emoções, ou você se sente dominado por eles? Você sabe expressar seus sentimentos, ou se fecha para a vida?

É bom pensar nisso... Pensamentos geram emoções e sentimentos, e eles criam a realidade. 

Então, eis aqui dez maneiras de exercitar o autocontrole, garantindo saúde física, mental, emocional e espiritual: 

1- Acorde com pensamentos positivos, mas preparado para o pior, caso aconteça. Tenha sempre em mente um Plano B para todas as atividades do seu dia.

2- Quando as coisas não derem certo, mantenha a calma e, ao invés de perder seu tempo lamentando, comece a criar planos alternativos. Pra tudo há solução!

3- Ao se sentir ofendido por alguém, tente não levar para o lado pessoal. Converse com a pessoa que o feriu, procure entender o lado dela, não julgue, e exercite o perdão.  

4- Se estiver insatisfeito com alguma situação, não espalhe veneno ao seu redor. Fale com quem pode resolver seu problema, evitando fofocas.

5- Quando perceber que você magoou uma pessoa, vá até ela e peça desculpa. Assim, você evitará a autopunição que a sua culpa pode gerar em você, na forma de doenças, acidentes ou mesmo fracasso financeiro.

6- Quando se sentir frágil e carente, seja humilde e peça um abraço, um carinho! Ninguém é obrigado a adivinhar suas necessidades!

7- Para não sofrer decepções, pare de vez com as idealizações. Entenda a natureza (muitas vezes ruim) das pessoas à sua volta e diminua suas expectativas em relação a elas.

8- Se precisar desabafar com alguém, procure um amigo realmente de confiança ou mesmo o apoio de um profissional do comportamento humano.

9- Busque sua independência emocional, ou seja, pare de depender da aprovação e dos elogios dos outros para se sentir bem consigo mesmo!

10- E lembre-se: A vida é cheia de altos e baixos, e a maior sabedoria é aceitar – com fé e atitude positiva – os tempos difíceis, as tão necessárias “podas de Deus”, que fortalecem o seu autodesenvolvimento.  

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